Курс: Как наладить отношения с мамой

Без обид, без давления. С уважением — к себе и к ней.

Этот курс вам подойдёт, если:

• Вы раздражаетесь, когда мама вмешивается в вашу жизнь.

• После общения с ней вы чувствуете вину, тяжесть или усталость.

• Вам сложно отстаивать границы — и вы часто уступаете.

• Вы хотите стать ближе к маме, но не знаете, как это сделать без конфликтов.

Что будет на курсе

Мы используем метод «Работа» Байрон Кейти. Это способ разложить тревожную мысль на части и увидеть, что за ней стоит. Метод прост: 4 вопроса + переворот. Он помогает заменить реакцию на осознанность, а боль — на ясность.

Вы:

• найдёте фразы, которые вызывают стресс в отношениях с мамой;

• исследуете одну мысль по методу «Работа»;

• узнаете, как мысль влияет на ваше поведение и настроение;

• попробуете заменить реакцию на более здоровую и зрелую;

• получите обратную связь на ваши упражнения от куратора.

Примеры мыслей, с которыми работают участницы:

• Мама считает, что я должна жить по её правилам.

• Она постоянно даёт советы, когда я не прошу.

• Я должна слушать её жалобы и делать, как она хочет.

• Она никогда меня не поддерживает.

• Она не понимает, как мне тяжело.

• Я плохая дочь, если отказываюсь помочь.

Что вы получите в результате:

• Станет легче говорить с мамой — без раздражения и напряжения.

• Вы начнёте замечать, где заканчиваются её желания и начинаются ваши.

• Появится больше уверенности в своих решениях и действиях.

• Отношения с мамой станут яснее: с уважением, без чувства долга.

• У вас будет инструмент, с которым вы сможете прорабатывать и другие сложные темы.

Формат курса

• 18 коротких уроков с видео, примерами и заданиями

• Пошаговое исследование мыслей

• Сессия с Байрон Кейти — в видео

• Обратная связь от куратора

• Чат поддержки в Telegram

• Доступ на 30 дней

• Можно начать в любой день и проходить в своём ритме

Отзывы участниц

«После курса я пригласила маму в гости. Мы просто пообщались — спокойно, легко. Без претензий. Это было впервые за много лет.»
— Марина Г.

«Я поняла, что могу быть собой, даже если мама не одобряет. Я спокойна. И я в первый раз захотела просто позвонить ей.»
— Татьяна Г.

«Больше нет чувства, что я “должна”. Я выбираю, как и когда общаться. Это огромная свобода.»
— Мария Н.

Ответы на вопросы

Я никогда не делала “Работу”. Мне подойдёт?
Да. Мы объясняем метод просто и пошагово. Даже если вы никогда не занимались саморазвитием, вы справитесь.

У меня уже есть опыт в этом методе. Будет ли полезно?
Да. Курс поможет углубить навык, если вы хотите проработать именно тему мамы.

Сколько времени займёт курс?
От 15 до 40 минут в день. Можно пройти за 1–2 недели или дольше — доступ на 30 дней.

Есть ли поддержка?
Да. На каждом шаге вы можете задать вопрос и получить обратную связь. Также работает чат поддержки.

Можно попробовать бесплатно?
Да. Первая ступень открыта сразу после регистрации.

Начните курс бесплатно