Психологическая самопомощь

Конец года — особенное время. Не потому что нужно срочно подводить итоги или ставить новые цели, а потому что становится заметно то, от чего мы обычно

    Главный навык успешного человека — адаптивность. Не диплом, не связи, не идеальный план. А умение быстро менять подход, когда всё идёт не по сценарию.

Если вы или ваш близкий столкнулись с тревогой, депрессией или эмоциональным выгоранием, вы знаете — это не просто «плохое настроение». Это состояние

Боль – это универсальный опыт, через который проходит каждый человек. Однако её восприятие индивидуально и может существенно варьироваться в зависимости

Каждый год многие из нас начинают с обещаний: похудеть, бросить вредные привычки, начать заниматься спортом, читать больше книг или учиться чему-то новому.

Многие мечтают о долгой, здоровой и счастливой жизни. Мы знаем, что нужно правильно питаться, больше двигаться, бросить вредные привычки и поддерживать

Регулярные тренировки могут показаться сложной задачей, но если подойти к ним системно, они станут естественной частью вашей жизни. В этой статье вы найдете

Беспокойные мысли перед сном могут разрушить ваш отдых, настроение и даже здоровье. Узнайте, как избавиться от ночной тревожности с помощью простых, но

Как отказать человеку? Возможно этот вопрос вы задавали себе неоднократно и мысленно искали вежливые способы отказа. В этой статье простое упражнение от

21 способ сохранить спокойствие в стрессовой ситуации от Байрон Кейти. Способы основаны на методе исследования мыслей “Работа”, которую Байрон Кейти предлагает