В этой статье отрывок диалога Байрон Кейти о том как сказать “Нет” другому человеку не боясь его задеть, обидеть, потерять с ним отношения.
Девушка: Вы что, никогда не бываете перегружены? Что, если каждый в этом зале придет к вам после сессии и захочет иметь бесконечные разговоры, а вы уже устали?
Кейти: Я скажу: я устала.
Девушка: А что если это тот, кому-то нужна помощь. Вы говорите, что никому не отказываете?
Кейти: Я скажу: я буду завтра утром в 9:30.
Девушка вздыхает.
Кейти: Понимаешь, проживание жизни в каждый момент дает возможность жить, не планируя ответы. Ты просто говоришь правду. Что если ты чувствуешь, что правда жестока, тогда это о тебе. Если тебе хочется побыть со мной, а я устала, я скажу: “я устала”. Ты спросишь:
– Вы можете поработать со мной?
– Да, завтра в 9:30. Я свободна.
И завтра утром, если ты чувствуешь недовольство мной, то ты просто не придешь. Может быть, ты будешь сидеть здесь, но твое недовольство слишком велико. Другими словами, то, что ты думаешь, во что ты веришь о моих ответах. В этом ты застряла?
С тобой что-то происходит? Поделись.
Понимаешь, проживание жизни в каждый момент дает возможность жить, не планируя ответы. Ты просто говоришь правду. Байрон Кейти
Девушка: Я так расстроена. У меня нет понимания. Я могу сделать переворот на каждую мысль. И я могу их сделать. Окей.
Кейти: Просто переворот ничего тебе не принесет. Вы ведь то, о чем ты думаешь, во что ты веришь в моменте, когда ты расстроена. Записать эти мысли на бумаге, задать вопросы. Быть открытой. Ответом.
Девушка: Откуда вы знаете, Вы хотите сендвич или салат? У вас есть хоть какие-то мысли?
Кейти: Окей. Как я делаю заказ. Это обед. Я смотрю в меню. Я замечаю, что из этого меню мне все подходит. И мне все равно, что я выберу. И я просто выбираю что-то одно.
И если ты пойдешь налево, то худшее, что случится – это то, о чём ты думаешь. Если ты пойдешь направо – это то, о чем ты думаешь. Если даже ты останешься на одном месте, худшее, что может случиться – это то, о чем ты думаешь. Здорово это знать.
Тебе не надо разбираться с жизнью. Тебе нужно разбираться с тем, что ты думаешь о жизни. Это подарок.
Байрон Кейти
Девушка: Вы задумаетесь, прежде чем принять решение?
Кейти: Да, конечно. Очень часто я жду. Я получаю ответы.
Девушка: Мне кажется, мне надо поработать над этим.
Кейти: Или нет.
Мне не нужно было прорабатывать это, и я просто это заметила. И это правда для всех.
Девушка: Если кто-то спросит вас: я хочу быть с вами и делать что-то с вами. Вы всегда говорите “да”?
Кейти: Нет. Я всегда говорю “да” себе. Если говорю “нет” этому человеку, то это “да” себе. Если говорю “да” этому человеку, то это “да” себе.
Девушка: Все-таки вы говорите когда-то нет.
Кейти: Что же мне остается? Врать?
Я всегда говорю “да” себе. Если говорю “нет” этому человеку, то это “да” себе. Если говорю “да” этому человеку, то это “да” себе. Байрон Кейти
Девушка: Если вы говорите нет, то вы как бы чувствуете, что будет правильным или неправильным?
Кейти: Нет. Ответ приходит отсюда. (Показывает в середину области груди).
Девушка: Откуда приходит ответ?
Кейти: Отсюда. (Показывает в середину области груди).
Если ты спросишь, Кейти, ты хочешь пойти со мной в кино? И я не хочу идти. Я дам тебе ответ. Отсюда. (показывает в середину области груди)
Если ты обижена, то мысли, которые ты думаешь, обижают тебя, а не меня.
Девушка: Ваше нет приходит отсюда. Я не хочу идти. Есть ли причина?
Кейти: Причина: я не хочу идти.
Девушка: Основана на мыслях, на памяти, на чем-то. Так?
Кейти: На чем бы это ни было основано: я не хочу идти.
Девушка: Я пытаюсь определить, чего я хочу. Я не знаю, чего я хочу. Я хочу сидеть в ряду или с краю, в какой комнате.
Кейти: Я предлагаю определить в следующий раз, когда мысли приходят, напиши на бумаге, посиди с ними и проработай эти мысли. То, что ты делаешь, ты идешь трудным путем. Я очень устала.
Девушка: Я догадываюсь, что не знаю, как это делать. Я пытаюсь делать это правильно.
Кейти: В твоих словах много мудрости. И это правда. Ты не знаешь, как это делать на одном уровне, а на другом уровне это уже сделано. Это ждет, когда ты это откроешь. И это прямо здесь. Если ты прислушаешься. Просто подожди, послушай.
Перевод Марины Филимон.
Посмотреть видео: https://rutube.ru/video/fb01563e4d8307fcce6c36bc67515bde/?r=wd&t=1
