“Я толстая”. Иногда эта мысль посещает людей и приносит стресс лишая уверенности в себе. Неуверенность в свою очередь может привести к проблемам на работе и в отношениях. Эта статья возможность обрести уверенность в себе и начать жить открыто, свободно, занимаясь интересным делом, создавая и поддерживая близкие отношения.
Исследование убеждения “Я толстая” с Байрон Кейти
Кейти: Что самое страшное может случиться, если ты пойдешь за почтой к ящику? Что скажут соседи? Что они подумают? Что самое плохое они подумают?
Керен: О, несчастная Керен.
Кейти: Ок. И что ты думаешь? Сделай переворот!
Керен: О, несчастная я!
Кейти: Да, ты такая же, как твои соседи. Самое страшное, что может случиться – это то, что они будут думать то, что ты думаешь день напролет. Ты знаешь, как это делать. Что еще они могут подумать самое, самое ужасное, что они могут подумать о тебе?
Самое страшное, что может случиться – это то, что они будут думать то, что ты думаешь день напролет. Байрон Кейти.
Керен: Она толстая и уродливая.
Кейти: А у тебя, когда-нибудь была такая мысль?
Керен: О. Да, я знаю.
Кейти: Ок. они просто думают тоже, что и ты думаешь. И самое ужасное, что случиться – это то, что ты делаешь день напролет. Итак, дорогая, ты слишком толстая. Ты абсолютно точно знаешь, что это правда?
Керен: Да.
Кейти: Действительно? По-твоему, Бог сделал огромную ошибку. Ты – ошибка Бога. Ты абсолютно точно знаешь, что это правда?
Керен: Нет.
Кейти: Я сейчас вот так выгляжу. Идеальный вес, идеальный рост, идеальный возраст. И мир будет говорить мне по-другому: «Ты слишком толстая, слишком старая». Один режиссер хотел сделать Байрон Кейти шоу для телевидения. Он посмотрел видео и сказал: «Она слишком старая и слишком толстая». И я такая: ну, да. Я обрадовалась. Он, наверное, прав. Он один из самых известных режиссеров в этом жанре. Я доверяю ему. Он профи. Он сэкономил мне много времени. Классный друг.
И я сейчас именно так выгляжу. И целый мир будет называть меня так и так. И они может быть правы. И я знаю, что я не ошибка. Посмотри, вот я тут! Я так сейчас выгляжу! Кто-то же должен так выглядеть! Это моя работа. Я буду такого возраста, я буду столько-то весить, как будто у меня есть выбор. Мне нравятся истории. Я похудею, я поправлюсь. Кем бы я была без своей истории? Я сижу здесь с тобой в идеальном весе, в идеальном возрасте. И это счастье.
Керен: Вы даете мне безусловную любовь, и я её чувствую.
Кейти: Да, дорогая, я – это ты, когда у тебя есть ясность. Нет ошибок! Люди звонили и говорили: «Можно мне прийти к вам?» Я говорила: «Да, приходите, живите со мной». Иногда я забывала сказать моему мужу об этом. Люди приходили, они делали намасте, и я думала, они говорят: Но, Мистейк, нет ошибок. Я думала, каждый появляющийся у моей двери такой мудрый: «нет ошибок, нет ошибок». Я видела людей, делающих так, и я делала так. Он спрашивал: «Зачем ты так делаешь? Ты же не из Индии». Нет ошибок. Потому что это правда.
Ты слишком толстая. Можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда? И я не говорю, что это не так. Я не лишаю вас вашего ада.
Керен: Вот что я слышу без конца: если ты похудеешь, ты снова выйдешь замуж.
Кейти: И ты станешь счастливой.
Керен: Да, не один мужчина не хочет тебя такой, какая ты есть.
Кейти: Не один мужчина не хочет тебя такой, какая ты есть. Переверни.
Керен: Я не хочу себя. Да, я не хочу.
Кейти: Ты не хочешь себя такой, какая ты есть. Как ты себя чувствуешь, когда ты привязана к этой истории. «Я слишком толстая»?
Керен: Я не хочу быть ни с кем рядом.
Кейти: Как это чувствуется?
Керен: Одиноко.
Кейти: Ты видишь причину расстаться с историей: «Я слишком толстая»? И я не прошу вас быть без истории. Я не ввязываюсь в вашу религию.
Керен: Да.
Кейти: Ты видишь хотя бы одну бес стрессовую причину держаться за историю: «Я слишком толстая», Я слишком худая.
Керен: О еее..
Кейти: Кем бы ты была без истории?
Керен: Собой.
Кейти: Поэтому я говорю: забудь о диете и будь счастлива.
Я буду счастлива после того, как я похудею.
Добро пожаловать в могилу. Зачем ждать? Кем бы ты была без истории? Я слишком толстая. Переверни.
Керен: Я не слишком толстая.
Кейти: Так, если ты слишком толстая, то мы связались с каким-то странным богом, и ты неудачный эксперимент. И это не мой опыт.
Это значит, что Бог всех ненавидит и дал нам проклятие старения. Ты получи рак, ты получи спид, ты получи старение, ты будь толстой, ты получи развод, а тебя пусть ненавидят твои дети. А он просто смеётся над этим мазохизмом. Это не мой опыт. Ошибок нет. Ошибок нет.
Сейчас я выгляжу именно так. Вот какая я глупышка. И я люблю это. Я рассказываю истории об этом и теряю связь с реальностью. Если для счастья необходимо что-то делать, то мир был бы в беде. Поэтому у нас есть болезни и старость. Это то, что есть. Мы огорчены из-за суждений, которых мы не понимаем. И это всё.
И так, если я пойду к почтовому ящику, и кто-то скажет: «Ты слишком толстая», я скажу: «Да, ты это заметил. Я понимаю, как ты меня видишь. Для меня это по-другому. И спасибо за обратную связь. Я годами думала так же. Возможно, ты прав. Что ты предлагаешь»?
Нет ошибок, дорогая.
Ты хочешь быть ей. Что ты получаешь, когда веришь в это?
Керен: Замешательство.
Кейти: Безнадежность. Ты должна была иметь тело, как у неё. Это правда? Что на самом деле ты его имеешь? Как ты живешь с историей «я должна была иметь тело, как у неё».
Керен: Я не живу, я не существую.
Кейти: И когда мужчина говорит, что ты прекрасна, что делает твой ум?
Керен: Я ему не верю.
Кейти: Ты видишь лжеца? Он не совпадает с твоим мифом.
Керен: Да. Я гляжу на него и не верю ему.
Кейти: Да, он врёт, потому что он не соответствует твоей системе. Если кто-то говорит: «Вы красивая», я понимаю. Если кто-то говорит: «Вы уродина», я их понимаю. Это от тебя зависит, что ты выберешь. Это их история. Я-то тут причем?
Перевод Марины Филимон
Исследование в видео-формате можно посмотреть на Rutube
